BioCorpo 3 - A Rosca Martelo com halteres é um ótimo exercício para fortalecer e definir a musculatura do bíceps. Sua execução é simples: consiste em segurar os halteres na pegada neutra,
✓ Rosca martelo cruzada 🧔🏻💪🏻Em pé, com os pés afastados e os joelhos levemente flexionados, segure um halter em cada mão com as palmas voltadas para... | By Corpo em Movimento | Facebook
![biceps martelo alternado - Pesquisa Google | Übungen mit kurzhantel, Muskelaufbau übungen, Armtraining biceps martelo alternado - Pesquisa Google | Übungen mit kurzhantel, Muskelaufbau übungen, Armtraining](https://i.pinimg.com/736x/c6/55/f3/c655f344ae0d092b345cbadd40fbf97c.jpg)